តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាង និងរាងកាយរបស់អ្នកដែរឬទេ?
អ្នកដែលមិនដែលជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយអំពីសុខភាពនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថារឿងដំបូងដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវញ៉ាំតិច និងហាត់ប្រាណច្រើន។ ក្នុងនាមជាអាជីពពេញមួយជីវិតរបស់គ្រូបង្វឹកសម្បទា ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងជាប់លាប់។ ដំណើរការនៃការឡើងចុះទម្ងន់គឺជាការឈឺចាប់ និងរីករាយ។
ចូរប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថា អ្វីដែលអ្នកបាត់បង់មិនមែនជាលេខនៅលើជញ្ជីងនោះទេ ប៉ុន្តែជាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ហើយថែមទាំងជាផ្នត់គំនិតទៀតផង។
ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ក្រោមទម្ងន់ដូចគ្នា បរិមាណខ្លាញ់គឺបីដងនៃបរិមាណសាច់ដុំ ហើយសមាមាត្រខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជាធម្មតាត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ថាតើរូបរាងរាងកាយនោះជាស្តង់ដារឬអត់។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សពីរនាក់ដែលមានទម្ងន់ និងកម្ពស់ស្រដៀងគ្នា ដែលមានសមាមាត្រខ្លាញ់ខ្ពស់ មើលទៅធាត់ជាង។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីតួលេខនៅលើជញ្ជីងនោះទេ ហើយស្តង់ដារប្រៀបធៀបរបស់ពួកគេក៏ខុសគ្នាដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សង្គ្រាមអូសបន្លាយ" នេះឲ្យបានល្អប្រសើរ អ្នកត្រូវការជញ្ជីងវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីជួយអ្នក។ ជញ្ជីងវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដ៏ល្អមួយអាចជួយអ្នកឲ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ គុណភាពនៃជញ្ជីងវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននៅលើទីផ្សារគឺមិនស្មើគ្នា ហើយជញ្ជីងផ្សេងៗគ្នាបង្ហាញទិន្នន័យខុសៗគ្នា។
ជញ្ជីងខ្លាញ់រាងកាយឌីជីថលឆ្លាតវៃដែលប្រើប្រាស់បន្ទះឈីបវាស់ជាតិខ្លាញ់ BIA ដែលមានភាពជាក់លាក់ខ្ពស់ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចដឹងពីទិន្នន័យផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកថ្លឹងទម្ងន់ (BMI អត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន ពិន្ទុរាងកាយ កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ មាតិកាអំបិលឆ្អឹង ប្រូតេអ៊ីន អាយុរាងកាយ ទម្ងន់សាច់ដុំ ភាគរយខ្លាញ់) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទិន្នន័យរាងកាយរបស់អ្នក។
ភ្ជាប់ទៅ APP ដោយប្រើ Bluetooth ដើម្បីមើលទិន្នន័យ និងកំណត់ត្រាខ្សែកោងនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទិន្នន័យថ្លឹងទម្ងន់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្ទុកឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅកាន់ Cloud តាមរយៈ APP ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញដំណើរការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ បន្ទាប់ពីដឹងពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើផែនការហាត់ប្រាណ និងការកែតម្រូវរបបអាហារទៅតាម BMI របស់អ្នក ដែលក៏អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។
វាហាក់ដូចជាមិនពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅដែលពង្រឹងរាងកាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ បំបែកស្លាកសញ្ញា មិនត្រូវបានកំណត់ និងរស់នៅតាមស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់គឺគ្រាន់តែដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនគិតពីសោភ័ណភាពរបស់សាធារណជនទេ ដរាបណាអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៣
